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James Lo
May 43 min read
電腦一族常見的 -- 頸源性頭痛
都市人長時間對著電腦工作, 即使放工後也不少得用Ipad 或Iphone娛樂, 長期的低頭動作, 都會容易造成頸部的勞損, 繼而引發「頸源性頭痛」。有外國的研究指出, 長期頭痛的患者大概有20%為頸源性頭痛, 而且頸源性頭痛的問題亦愈來愈普遍。 何謂頸源性頭痛?...
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James Lo
May 44 min read
肩膊痛Shoulder Pain 肩夾擠症候群 Shoulder Impingement Syndrome
「舉手之勞」原喻事情能夠輕易辦到，但有時候「舉手」並不簡單： 研究指出肩膊痛是三種最常見的痛症之一，它會限制肩關節的活動。而痛楚會出現在肩峰前外側的位置，有時候會擴散到肱骨（上臂骨）的中外端，換言之疼痛會出現於肩膊前或後端。而患者肩膊越活動得多，痛楚便會隨之加劇，令他們力有...
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James Lo
May 43 min read
肩頸痛How common is neck pain? 肩頸痛的普遍性
肩頸痛 How common is neck pain? 肩頸痛的普遍性 肩頸痛在香港是一個很常見的痛症，據香港衛生署於2014-2015年的調查發現，每十名年齡15 歲及以上的人士中，約有一人（9.8%）在調查前30天內曾出現頸痛的問題。另一份研究亦指出白領人士是最容易會...
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James Lo
Apr 222 min read
徒手肌力測試(Manual Muscle Testing) 與臨床應用 - 手握式測力器 (Hand Held Dynamometer)
徒手肌力測試是物理治療師檢查個案肢體活動能力的基本手段之一，他們會透過在指定肌群施予阻力，再按個案表現（肌力、活動幅度）評分；有時亦會在治療前/後進行以量化療效。 臨床上，單以徒手測試未必能準確反映細微的肌力變化，故治療師會利用各種的儀器，如：等速測力器(Isokineti...
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James Lo
Apr 96 min read
「為什麼要重量訓練？談重訓對一般大眾的影響」
在我們討論重量訓練之前，讓我們先談全身上下重量百分比最高的器官：約佔身體體重40%的肌肉。它同時也支撐著身體的功能，是人體最大的產熱、新陳代謝與內分泌器官。當到了50歲以上的時候，男性、女性每年肌肉量會減少1%、0.5%。 肌肉有多重要？...
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James Lo
Apr 95 min read
肌力與體能訓練(Strength and Conditioning)、阻力訓練(Resistance Training)與青少年的發育成長
青少年應否接受肌力與體能訓練與阻力訓練（下文將統稱為訓練）？由於兒童在踏入青春期後會因體內的賀爾蒙改變而在體重及身高上有急速的增長快速(第2次身高增長高峰，Peak Height Velocity, PHV) ，不少家長會擔心這些訓練會影響到生理成長，抹殺其發育的可能性；恰...
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